Viele Eltern beobachten es: Nach einem bewegten Nachmittag ist ihr Kind ausgeglichener und kann sich besser konzentrieren. Ist das nur ein Gefühl, oder gibt es dafür Belege? Die Forschung hat dazu eine klare Antwort.
Was eine große Auswertung zeigt
Eine 2017 in der Fachzeitschrift Pediatrics veröffentlichte Auswertung hat 26 Studien mit insgesamt 10.205 Kindern zwischen 4 und 13 Jahren zusammengefasst. Untersucht wurde, wie sich Bewegungsprogramme auf Schulleistung und Verhalten im Unterricht auswirken.
- Aufmerksamkeit im Unterricht: Der deutlichste Effekt. Kinder waren mehr Zeit bei der Sache.
- Mathematik: kleiner, aber messbarer Vorteil
- Lesen: kleiner Vorteil
- Sprachfähigkeiten: kein eindeutiger Effekt
Zur Einordnung: Bewegung ist kein Wundermittel für bessere Noten. Die Effekte auf die Leistung sind klein. Der Effekt auf die Aufmerksamkeit im Unterricht ist aber deutlich und für den Schulalltag sehr wertvoll.
Warum Bewegung beim Lernen hilft
Bewegung trainiert Fähigkeiten, die auch beim Lernen gebraucht werden: sich auf eine Aufgabe einlassen, Störungen ausblenden, dranbleiben. Besonders Bewegungsformen, bei denen Kinder mitdenken müssen, etwa Abfolgen merken oder auf Kommandos reagieren, fordern genau diese Fähigkeiten.
Tipps für Schulkinder im Alltag
- vor den Hausaufgaben eine kurze Bewegungspause einlegen
- lange Sitzphasen alle 30 bis 45 Minuten unterbrechen
- den Schulweg möglichst zu Fuß oder mit dem Rad zurücklegen
- feste Bewegungstermine in der Woche einplanen
Konzentration im Kampfkunstunterricht
Im Unterricht bei INSPIRE Martial Arts verbinden wir Bewegung mit Aufgaben zum Mitdenken: Techniken in der richtigen Reihenfolge, Reaktion auf Kommandos, ruhige Momente des Zuhörens. Für Schulkinder von 6 bis 11 Jahren gibt es dafür das Programm TIGERS.
Passend dazu: Wie viel Bewegung brauchen Schulkinder?
Quellen
- Álvarez-Bueno C, Pesce C, Cavero-Redondo I et al. (2017): Academic achievement and physical activity: A meta-analysis. Pediatrics 140(6). doi:10.1542/peds.2017-1498